如果你想长寿,你应该先吃。三种食物是分不开的,补充营养,有益健康!

发布时间:2021-01-12 20:01:56

来源:大连热线

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豇豆

熟豇豆又细又长。这种蔬菜需要高温、耐高温,在不同的地方有不同的名称。有些地方叫角豆、姜豆、豆类、挂豆等。它营养价值高,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、铁等元素,素有蔬菜肉的美誉。

海带

海带营养鲜美,是一种负担得起且稀有的海鲜,它营养丰富,味道鲜美,深受人们喜爱,人们经常吃海带知道它对身体有很好的帮助。海带中含有多种微量元素,为皮肤带来充足的营养,使皮肤更加致密、光滑、光泽。海带富含钙和碘,既能美化和保护皮肤,又能延缓衰老。海带含有非常丰富的膳食纤维和碱性,可以增加肥胖人群的饱腹感,而且海带含有很低的脂肪含量,可以解毒和消除脂肪,是适合肥胖人群减肥的食品。

丝瓜

Luffa富含膳食纤维,一方面能促进肠蠕动,另一方面还能吸收和扩张粪便,软化粪便,发挥排便的作用;丝瓜富含多酚和维生素c,都属于抗氧化剂,具有很强的抗氧化作用,从而清除体内多余的自由基,避免自由基过氧化,起到延缓衰老和美容的作用。